Wielu rodziców nie wie w jaki sposób ułożyć dietę swojego dziecka, aby mogło ono zdrowo rosnąć. Bardzo często popełniają wiele błędów, zanim znajdą idealną dietę dla swojego malca. Zasadniczym błędem jest brak śniadania. Dziecko zanim wyjdzie z domu powinno zjeść jakieś śniadanie. Jest to pierwszy posiłek i powinien po prostu być. To on da dziecku energię na cały dzień. Należy pamiętać także o odpowiednio zbilansowanym obiedzie. Powinno być chude mięso, warzywa oraz ryby. Należy do minimum ograniczyć dziecku spożywanie Fast foodów. Są może i smaczne, ale nie zdrowe i mało wnoszą do zdrowego odżywiania się. Powinno się także ograniczyć ilość soli oraz wprowadzić dzieciom do diety mleko. Jeśli dziecko ma na nie alergię można podać mu kefir lub jogurt. Dobrym rozwiązaniem będą też sery. Dziecko musi mieć jak najwięcej wapnia, aby mogło się prawidłowo rozwijać. Jeżeli jako rodzice nie zadbamy o prawidłowa dietę naszych dzieci, z pewnością przyczynimy się do wielu zagrożeń dla ich zdrowia. Zła dieta może doprowadzić do nadwagi, ale też i do anemii. Jeśli źle dobierzemy składniki odżywcze dziecko może mieć niedobór witamin i mieć słabe kości., a co z tym idzie, będzie bardziej podatne na złamania. Dziecko nie powinno jeść dań typu Fast food, nie jeść bardzo dużej liczby słodyczy, a także nie spożywać tony chipsów. Te ostatnie są naprawdę nie zdrowe i bardzo źle wpływają na rozwój dziecka. Rodzice powinny dać dzieciom prawdziwe soki owocowe i odzwyczaić je od picia napojów gazowanych i słodzonych. Bardzo łatwo mogą one doprowadzić dziecko do cukrzycy lub otyłości. Należy pamiętać, że odpowiednia dieta dla dziecka składa się z czterech lub z pięciu posiłków dziennie. Jeśli chodzi o pory ich spożywania można je dostosować do indywidualnego planu dnia danego dziecka. Dieta powinna być bogata w wapń i uboga w dania, które zawierają duże ilości tłuszczu. Dzieci bardzo często są niejadkami. Można ich zachęcić do jedzenia poprzez zróżnicowanie posiłków, lub wykonanie jedzenia, które będzie zachęcało do jedzenia samym swoim wyglądem. Warto dokładnie sprawdzać, co je nasze dziecko, aby w przyszłości wyrosło na zdrowego człowieka.
